Novo leto nov jaz. To frazo marsikdo uporabi ob vstopu v novo leto. Eden od glavnih ciljev, ki si jo osebe po novem letu zadajo je, da živijo bolj zdravo življenje, zato vam bomo podali nekaj prednosti rednega uživanja naravnih smutijev. Na koncu pa še nekaj lahkih receptov, kako ga sami pripraviti doma.

Je vir energije
Vitamine in minerale, ki jih imajo smutiji pomagajo zmanjšati vnetja in s tem tudi bolečino .

Večje zaužitje sadja in zelenjave
Raziskave kažejo, da pribl. 35% Evropejcev ne zaužije sadja in zelenjave dnevno. Z uživanjem smutija lahko preprosto inkorporiramo dnevno zaužitja sadja in zelenjave.

Je dober vir vlaknin
Vlaknine so pomemben del vsake prehrane. Vlaknine preprečujejo zaprtje, znižujejo holesterol in dajejo občutek sitosti.

Vsebuje antioksidante
Antioksidanti lahko preprečijo ali zakasnijo staranje celic, smuti narejen iz sadje in zelenjava je pa bogat z njimi. V smutije lahko zapakirate veliko zelenjave in sadja in s tem tudi antioksidante.

Recepti:

LUBENICA SMUTI Z JAGODAMI

 

  • 2 skodelici sesekljane lubenice, odstranjena semena
  • 1 skodelica zamrznjenih jagod
  • 1/2 skodelice vode
  • Led

 

 

 

 

 

 

JAGODNI SMUTI

 

 

  • 1 skodelica zmrznjenih jagod
  • 1 banana
  • 1 skodelica mleka

 

 

 

 

 

 

ZELENI SMUTI

 

 

  • 2 skodelici sveže špinače
  • 1 skodelica leda
  • ½ skodelice vaniljevega jogurta
  • 1 banana

 

 

 

 



Sedaj z novim pridobljenim znanjem in recepti za pripravo smutijev, lahko preverite našo ponudbo VSE ZA SMUTI in se lotite priprave zdravih napitkov.